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MUDRAS. GESTOS Y ACTITUDES PSÍQUICAS

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Los mudras constituyen una variada gama de ejercicios muy poderosos que esencialmente consisten en determinadas posturas, gestos y actitudes. Algunos tienen una ejecución muy simple, mientras que otros incluyen una elaborada combinación de asana, pranayama, bandhas y circuitos energéticos.

 

En general los mudras aprovechan la energía generada y movilizada por las asanas y el pranayama, y la canalizan convenientemente dentro de la estructura energética (nadis y chakras). De forma resumida, sus principiales efectos son:

  • Generan y conservan el prana.

  • Purifican los canales energéticos.

  • Permiten tomar consciencia de la circulación pránica y dirigida a voluntad.

  • Estabilizan el equilibrio energético.

  • Activan los chakras.

  • Según los textos clásicos, su efecto más importante es que controlan el prana y producen el despertar de la kundalini.

  • Los mudras repercuten intensamente sobre el nivel emocional y el psiquismo, procurando estabilidad emocional y mental.

  • Inducen a los estados de interiorización, concentración y meditación.

Puede sintetizarse lo anteriormente expuesto diciendo que los mudras juegan un papel de eslabón que hace fluído el paso desde las prácticas de las asanas y pranayama, a los estados de interiorización, concentración y meditación.

Es de resatar que en la práctica, algunos mudras se producen espontáneamente, cuando se incrementa el nivel energético y se mantiene la actitud mental adecuada.

Entre los mudras más conocidos se cuentan:

  • Maha mudras

  • Maha vedha mudra

  • Viparita karani mudra

  • Ashwini mudra

Algunos tienen efectos muy característicos, por ejemplo, Yoni mudra induce directamente al estado de interiorización (pratyahara); Vajroli mudra trasmuta la energía sexual en energía espiritua, etc.

En los siguiente artículos describiremos dos de los mudras más utiizados en combinación con las técnicas de meditación: Kechari mudra y Shambhavi mudra.

Otros artículos de www.unrespiro.es sobre los mudras:

GÑANA Y CHIN MUDRA EN LAS ASANAS DE MEDITACIÓN

http://unrespiro.es/detaille-blog/chin-mudra

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GÑANA Y CHIN MUDRA EN LAS ASANAS DE MEDITACIÓN

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En las prácticas de pranayama y de meditación, las manos adoptan un mudra o gesto que ejerce un imporntate efecto energético y psicológico.

 

Juntando los dedos índice y pulgar en ambas manos, queda cerrado el circuito de la energía corporal. La energía no se pierde y es redirigida hacia los centros psíquicos (chakras) situados a lo largo del canal energético de la columna vertebral.

 

GÑANA MUDRA. GESTO DEL CONOCIMIENTO

Dobla los dedos índices de ambas manos y coloca su uña en medio del pulgar, con el pliegue de la falange. Si lo prefieres, puedes llevar la punta del índice a la raía del pulgar, o juntas las yemas de los dedos índice y pulgar. Los otros tres dedos permanecen extendidos. Sitúa las manos sobre las rodillas con las palmas de las manos hacia abajo.

 

CHIN MUDRA. GESTO DE LA CONSCIENCIA

Se realiza de la misma forma, sólo que as manos descansan sobre las rodillas con las palmas hacia arriba.

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